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Beck 우울 척도 (Beck Depression Inventory : BDI)
이 질문지는 여러분이 일상 생활에서 경험할 수 잇는 내용들로 구성되어 있습니다. 각 내 용은 모두 네 개의 문장으로 되어 있는데, 이 네 갱의 문장들을 자세히 읽어 보시고 그 중 요즈음 (오늘을 포함하여 지난 일주일 동안)의 자신을 가장 잘 나타낸다고 생가되는 하나의 문장을 선택하여 주십시오. 하나도 빼지 말고 반드시 한 문장만을 선택하시되, 너무 오래 생각하지 마시고 솔직하게 응답해 주시면 감사하겠습니다.
문항 번호 문장 선택
1 ① 나는 슬프지 않다.
② 나는 슬프다.
③ 나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다.
④ 나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.
2 ① 나는 앞날에 대해서 별로 낙심하지 않는다.
② 나는 앞날에 대해서 용기가 나지 않는다.
③ 나는 앞날에 대해 기대할 것이 아무 것도 없다고 느낀다.
④ 나의 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다.
3 ① 나는 실패자라고 느끼지 않는다.
② 나는 보통사람들보다 더 많이 실패한 것 같다.
③ 내가 살아온 과거를 뒤돌아보면, 실패투성이인 것 같다.
④ 나는 인간으로 완전한 실패자라고 느낀다.
4 ① 나는 전과같이 일상생활에 만족하고 있다.
② 나의 일상생활은 예전처럼 즐겁지 않다.
③ 나는 요즘에는 어떤 것에서도 별로 만족을 얻지 못한다.
④ 나는 모든 것이 다 불만스럽고 싫증난다.
5 ① 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
② 나는 죄책감을 느낄 때가 많다.
③ 나는 죄책감을 느낄 때가 아주 많다.
④ 나는 항상 죄책감에 시달리고 있다.
6 ① 나는 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
② 나는 어쩌면 벌을 받을지도 모른다는 느낌이 든다.
③ 나는 벌을 받을 것 같다.
④ 나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다.
7 ① 나는 나 자신에게 실망하지 않는다.
② 나는 나 자신에게 실망하고 있다.
③ 나는 나 자신에게 화가 난다.
④ 나는 나 자신을 증오한다.
8 ① 내가 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다.
② 나는 나의 약정이나 실수에 대해서 나 자신을 탓하는 편이다.
③ 내가 한 일이 잘못되었을 때는 언제나 나를 탓한다.
④ 일어나는 모든 나쁜 일들은 다 내 탓이다.
9 ① 나는 자살 같은 것은 생각하지 않는다.
② 나는 자살할 생각을 가금 하지만, 실제로 하지는 않을 것이다.
③ 자살하고 싶은 생각이 자주 든다.
④ 나는 기회만 있으면 자살하겠다.
10 ① 나는 평소보다 더 울지는 않는다.
② 나는 전보다 더 많이 운다.
③ 나는 요즈음 항상 운다.
④ 나는 전에는 울고 싶을 때 울 수 있었지만, 요즈음은 울래야 울 기력조차 없다.
11 ① 나는 요즈음 평소보다 더 짜증을 내는 편은 아니다.
② 나는 전보다 더 쉽게 짜증이 나고 귀찮아 진다.
③ 나는 요즈음 항상 짜증을 내고 있다.
④ 전에는 짜증스럽던 일에 요즘은 너무 지쳐서 짜증조차 나지 않는다.
12 ① 나는 다른 사람들에 대한 관심을 잃지 않고 있다.
② 나는 전보다 다른 사람들에 대한 관심이 줄었다.
③ 나는 다른 사람들에 대한 관심이 거의 없어졌다.
④ 나는 다른 사람들에 대한 관심이 완전히 없어졌다.
13 ① 나는 평소처럼 결정을 잘 내린다.
② 나는 결정을 미루는 때가 전보다 더 많다.
③ 나는 전에 비해 결정 내리는 데에 더 큰 어려움을 느긴다.
④ 나는 더 이상 아무 결정도 내릴 수가 없다.
14 ① 나는 전보다 내 모습이 더 나빠졌다고 느끼지 않는다.
② 나는 나이들어 보이거나 매력없어 보일까봐 걱정한다.
③ 나는 내 모습이 매력없게 변해버린 것 같은 느낌이 든다.
④ 나는 내가 추하게 보인다고 믿는다.
15 ① 나는 전처럼 일을 할 수 있다.
② 어떤 일을 시작하는 데에 전보다 더 많은 노력이 든다.
③ 무슨 일이든 하려면 나 자신을 매우 심하게 채찍질해야만 한다.
④ 나는 전혀 아무 일도 할 수가 없다.
16 ① 나는 평소처럼 잠을 잘 수가 있다.
② 나는 전에 만큼 잠을 자지는 못한다.
③ 나는 전보다 한 두시간 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다.
④ 나는 평소보다 몇 시간이나 일직 깨고, 한번 깨면 다시 잠 들 수 없다.
17 ① 나는 평소보다 더 피곤하지는 않다.
② 나는 전보다 더 쉽게 피곤해진다.
③ 나는 무엇을 해도 피곤해진다.
④ 나는 너무나 피곤해서 아무 일도 할 수 없다.
18 ① 내 식욕은 평소와 다름없다.
② 나는 요즈음 전보다 식욕이 좋지 않다.
③ 나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다.
④ 요즈음에는 전혀 식욕이 없다.
19 ① 요즈음 체중이 별로 줄지 않았다.
② 전보다 몸무게가 2Kg 가량 줄었다.
③ 전보다 몸무게가 5Kg 가량 줄었다.
④ 전보다 몸무게가 7Kg 가량 줄었다.
20 ① 나는 건강에 대해 전보다 더 염려하고 있지는 않다.
② 나는 여러 가지 통증, 소화불량, 변비 등과 같은 신체적 문제로 걱정하고 있다.
③ 나는 건강이 염려되어 다른 일은 생각하기 힘들다.
④ 나는 건강이 너무 염려되어 다른 일은 아무 것도 생각할 수 없다.